Principales Gestos Técnicos - Pases

EL PASE
Clases
1.- pase de dedos: también denominado toque de dedos, puede considerarse como el elemento básico de voleibol.
- posición fundamental alta.
- situados detrás y debajo del balón con los pies y hombros orientados donde quiero dirigir el balón.
- piernas semiflexionadas, un pie ligeramente mas adelantado que el otro en postura equilibrada y cómoda.
- codos separados y ofreciendo las manos al balón en forma de copa.
- manos delante de la cara con los dedos índices y pulgares formando un triángulo.
- él golpeo se efectúa con la yema de los dedos (fundamentalmente pulgares e índices, ayudados por el corazón).
- las muñecas relajadas actúan como muelles.
- acción coordinada de extensión de todo el cuerpo en la búsqueda del contacto con el balón (cadena cinética).
- el movimiento de extensión continua después de la perdida de contacto.
2.- pase de antebrazo: este tipo de pase es esencial en el juego de defensa. Cuando el balón llega con fuerza o muy rasante y el toque de dedos no es factible, utilizaremos el pase de antebrazo, que podemos ejecutar con un brazo con dos.
- posición fundamental media baja.
- situados detrás del balón con pies y hombros orientados donde quiero dirigir el balón.
- piernas flexionadas (mas que en el toque de dedos), un pie ligeramente mas adelantado que otro en postura equilibrada.
- brazos extendidos y juntos con antebrazos rotados externamente presentando en balón una superficie lo mas plana posible.
- agarre de las manos (3 posibilidades):
a.- manos con puños semicerrados, una sobre la otra, con pulgares unidos y extendidos en prolongación de los brazos.
b.- manos con dedos entrelazados y pulgares unidos y extendidos en prolongación de los brazos
c.- manos cruzadas una sobre la otra y pulgares unidos y extendidos en prolongación de los brazos.
- la zona media de los antebrazos será la de contacto con el balón.
- los brazos se fijan y el golpeo se efectúa por la extensión de piernas fundamentalmente.
- golpear el balón delante y separado del cuerpo.